Хочу вынести с нашей недавней разминки не новое, но важное…

Многие из нас не любят свои ошибки, и в целом настроены эти ошибки у себя искать, находить и расстраиваться / злиться / разочаровываться / стыдиться / подстебывать себя по этому поводу и пр.

Это черная дыра для нашей энергии и внимания, для наших возможностей научить себя новому.

У нас в целом есть два способа — замечать, что получается, и замечать, что не получается. И они ведут нас совершенно разными путями. Тело наше часто работает по принципу положительной обратной связи. То есть усиливает то, на что вы обращаете внимание.

Легко это увидеть на различии нашего отношения к маленьким детям и ко взрослым, к себе. Про младенца мы и не говорим, и не думаем «вот ведь, не смог нормально удержать головку» или «второй раз уже пытается перевернуться, растяпа». Мы умиляемся тому, как он учится, подмечая прогресс в малом, удачные попытки, радуясь вместе. И даем ему время.

А про взрослых?.. Про себя?

Я часто вижу, как резко проявляется самокритика, как она обрезает собственные крылья, портит настроение, как мы почему-то ждем от себя, что сразу, с первого же раза тело, которым мы пренебрегали иногда долгие годы, вдруг проявит чудеса координации, ловкости. Хотя глядя со стороны, я очень часто эти чудеса встречаю. Когда после пары недель не самых регулярных занятий, вы начинаете ходить без палочки, начинает легко двигаться зажатая поясница, расправляются пальцы ног, когда в танце вы становитесь легкими, когда давление приходит в норму… Чудеса! Но даже, когда оно это делает, мы часто и не замечаем, не радуемся, продолжаем критиковать дальше… Очень сильно меняется процесс научения, если мы начинаем давать себе нужное время и радоваться его естественному течению. Проверено многократно. Прежде всего, на себе!

На разминках мы работаем часто с довольно простыми внешне, но непростыми внутренне движениями. С жесткостью грудной клетки, с напряжением поясницы, зажатостью таза, слабостью стоп и пр. С теми способностями нашего тела, о которых мы «не знали и забыли». И даже уже прочувствовать, как эти части тела работают, как это могло бы быть по-другому, — большое достижение и бОльшая половина дела. Особенно если мы в этот момент сможем не расстроиться, раскритиковать и обесценить, а обрадоваться и насладиться процессом!

Знакомо?

Как вы относитесь к своим ошибкам? С какой эмоцией?